🍚 增重热量计算器
科学增重 · 健康达标
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今日餐食概览
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今日营养摄入
还没有记录,先去「记录」页面添加吧~
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益生菌打卡
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直接告诉我你吃了什么
,AI 会准确识别食物并计算热量与营养。
比如:「吃了66g面条加一个鸡蛋和三片小的午餐肉,还喝了杯牛奶」
(需在「设置」填入 DeepSeek API Key)
🤖
AI识别
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粥品
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点击上方按钮生成本周训练计划 👆
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额外做的运动,AI帮你估算消耗
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性别
男
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当前体重 (kg) · 初始
目标体重 (kg) · 目标
每周增重 (kg) · 目标
0.25 kg/周 (温和)
0.5 kg/周 (推荐)
0.75 kg/周 (激进)
1.0 kg/周 (极限)
活动水平
久坐不动
轻度活动 (1-3次/周)
中度活动 (3-5次/周)
高度活动 (6-7次/周)
极高强度
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0.25 kg/周 (温和)
0.5 kg/周 (推荐)
0.75 kg/周 (激进)
1.0 kg/周 (极限)
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